Vejetaryen olanların sayısı, günümüzde hatırı sayılır şekilde artmaya başlamıştır. Hayvanlara olan bakış açısı, etin vücuda verdiği olumsuz reaksiyonlar ve etin kokusundan ve tadından hoşlanmama gibi birçok sebep sayılabilir bu konuda. Bazı vejetaryenler, hiç et yemezken, bazıları çok az et yerler. Peki et yememenin ne gibi kayıpları olabilir?
Et, öncelikle yüksek oranda protein içerir. Karbonhidrat, güçlü kemikler için D, büyüme ve sağlıklı deri için A, kan hücreleri ve iyi bir hafıza için B12 vitaminleri içerir. Vücudumuz için gerekli olan protein ve vitaminleri, vejetaryenlerin, başka besin kaynaklarından almaları ve doğru beslenmeleri gerekmektedir.
Vejetaryen yemek tariflerini, bu besinleri dikkate alarak sizlere sunmak istiyoruz. Protein bakımından zengin nohut, mercimek, barbunya, soya, pirinç, buğday, susam ve kuru yemişlerle tarifler hazırladık. B12 için sütlü ve yumurtalı tarifler; D vitamini için koyu yeşil yapraklı sebzeler, tahıl ekmekler, kuru meyvelerle tarifler hazırladık. D vitamini için güneş ışığı takviyesi almayı da unutmayalım.
Vejetaryen beslenen kullanıcılarımızın görüş, öneri ve güzel tariflerini bekliyoruz. Lezzet parmaklarında.
Her Hakkı Saklıdır. © 2020 YEMEKTA.COM | RSS
Sitemizi geliştirmek ve size harika deneyim yaşatmak için çerezler kullanmaktayız | İyi ki varsın Google.