Balık deyince ilk söylenilen cümle; “faydaları saymakla bitmez “. Ama biz yine de bu nimetten diğer ülkelerle kıyaslandığında çok az faydalanıyoruz. Peki nedir balığın faydaları?
İçinde çinko, iyot, fosfor gibi vücudumuz için çok faydalı mineraller, proteinler, A , B2 ve D vitaminleri ile omega 3 yağ asitleri bulundurur. Bulundurduğu bu özellikler sayesinde kalp krizinin olmasını önler ve metabolizmayı güçlendirir. Sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmamızı sağlar. Beyni ve hafızayı güçlendirir. Mevsiminde tüketildiğinde de gribe ve enfeksiyonlara karşı vücuda kalkan olur. Beyaz etli balık, diğer yağlı balıklara nazaran az yağlıdır. Diyete, sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için daha çok tercih edilir. Çocukların beden gelişimi ve kemiklerin güçlenmesi açısından balığın önemi büyüktür. Özellikle hamile ve emziren kadınların, bebekleri ve kendi sağlıkları açısından haftada en az üç kez balığı tüketmeleri gerekiyor.
Sonuç olarak, vücuda bu denli olumlu etkisi olan balığı, haftada en az iki kez tüketmeliyiz. Ailemize, çocuklarımıza balığı, en güzel balık tarifleri ile sunmalıyız ve yedirmeliyiz.
Balık hakkında bilinmesi gerekenleri, pişirme yöntemlerini, balıkların özelliklerini ve çok daha fazlasını sağlıklı beslenme sayfamızda bulabilirsiniz.
Biz de sizler için sindirimi kolay, olmazsa olmazımız deniz ürünlerini sofralarınıza en sağlıklı ve en lezzetli şekilde sunmak istiyoruz. Tarifler, resimli, basit ve anlaşılır. Fırında, ızgarada, yağda, buğulama ve güveç olarak hazırlanan benzersiz tariflerimiz sizleri bekliyor. Sizler de sitemize üye olun, en lezzetli, sır dolu tariflerinizi sitemiz aracılığıyla tüm sevdiklerinizle paylaşın. Lezzet parmaklarında.
Her Hakkı Saklıdır. © 2020 YEMEKTA.COM | RSS
Sitemizi geliştirmek ve size harika deneyim yaşatmak için çerezler kullanmaktayız | İyi ki varsın Google.